27 lutego, po raz pierwszy w Polsce, odbędzie się Gala Kulturystyki Zawodowej Levrone Pro Classic. W historii tego sportu, nie było w naszym kraju do tej pory tak prestiżowej imprezy! Swoim nazwiskiem zawody sygnuje niekwestionowana legenda światowej kulturystyki – Kevin Levrone. Na jednej scenie konkurować będą ze sobą najlepsi zawodnicy z całego [...]
[...] nie zastanawiając się długo strzelił prostacko z czuba . Cech zdał sobie wtedy sprawę że tyle może co i nic między słupkami Ronaldinho okrzyknięto geniuszem (już nie po raz pierwszy) po tej skutecznej akcji ośmieszającej cały team Chelsea :-] Może nie był to pocisk wycelowany z 30 metrów z super prędkością lecz gdzie indziej trzeba upatrywać [...]
DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, słyszałem o mitach otaczających świat kulturystyki i trójboju [...]
No to już wiadomo... Organizacja UFC po raz pierwszy w historii ogłosiła termin w którym zaprezentuje publicznie kalendarz eventów na kolejny rok. 17 listopada w Smith Center w Las Vegas Dana White i spółka zaprezentują fanom i dziennikarzom plany na 2015 rok. Na konferencji pojawi się plejada gwiazd światowego MMA: Lyoto Machida, Jon Jones, [...]
pierwsze zajęcia CF za mną. Wrażenia: in plus: - zmiana całkowicie sprzętu, otoczenia, banda wesołych szaleńców którzy przez łzy się uśmiechają na pierwszy rzut oka; - nowe ćwiczenia, niby te same ale inne wykonanie czy to przysiad głębszy czy pompki czy podciąganie - kilka minimalnych utrudnień ale ogólnie pozytyw; - narazie poznałem tylko aspekt [...]
[...] do walki o tytuł. Wykonuję całą tę pracę. Chcę być nagrodzony. Nigdy w swojej karierze nie dostałem walki o pas." Brunson został pokonany przez Adesanyę, gdy walczyli po raz pierwszy. Jego próby obalenia zostały obronione przez Nigeryjczyka, a Adesanya skończył go przez TKO w pierwszej rundzie. Teraz, starszy i mądrzejszy, Brunson uważa, że [...]
[...] no ja wiem - 15-20kg niedowagi (!). Hardgainer, mega ekto hehe Forum mnie zainteresowało, kilka osób uczynnych poradziło mi w kwestiach diety i dzięki temu wreszcie, po raz pierwszy w życiu osiągnąłem normalną wagę. Taką średnio sportową, ale zawsze Właź tam, poczytaj, sprawdź jakie masz zapotrzebowanie na kalorie itd. To nie jest proste. Ale [...]
[...] z Maxem Hollowayem (23-6, 19-6 w UFC, #1 w rankingu UFC). Do walki o pas dywizji piórkowej ma dojść podczas eventu oznaczonego numerem 276. Volkanovski i Holloway po raz pierwszy rywalizowali w grudniu 2019r., wówczas na UFC 245 Australijczyk pokonał rywala jednogłośną decyzją sędziów i odebrał mu mistrzowski tytuł. W rewanżowym starciu, na [...]
[...] byliny z rodziny Brassiccaceae (Cruciferae) . Rosnące niegdyś szeroko w całych Andach , na różnych wysokościach n.p.m. Gatunek Lepidium meyenii został opisany po raz pierwszy przez Gerharda Walersa w 1843 r. Obecnie występowanie na stanowiskach naturalnych ograniczone do departamentów Junin i Cerro de Pasco w Peru, na wysokościach ponad [...]
[...] Skończysz dietę i po chwili będziesz ważył więcej niż przed dietą. Ludzie chcą Ci pomóc. Dlaczego nie możesz z tego skorzystać? Sam zatytułowałeś swój temat: "Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty mojego życia" Uwierz mi, nie chcesz, żeby to życie tak wyglądało. Weź się w garść, zrób dietę. Nie pożałujesz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dp105 w [...]
Genki :( Pamietam jak widzialem po raz pierwszy jego walke, to bylo K1, walczyl z gosciem z taekwondo, wychodzil w Kubku po kurczakach KFC na glowie strzelajac plomieniami :D Juz wtedy wiedzialem, ze to oryginal ; ) Szkoda go bo naprawde byl dobry i bardzo go lubie. Niemniej szanuje jego decyzje, powodzenia Genki cokolwiek chcesz robic :)
Zależy mi na masie i sile, z tego co wyczytałem to epi kiepsko się do tego nadaje. Chcę raz i pożądnie, a 4 tygodnie na miernych jak na moją wage dawkach to chyba nie będzie tragedii dla organizmu? Może się ktoś wypowiedziec, kto brał m drol na pierwszy kontakt z ph? Dzięki za odpowiedzi.
Haha, ale mi bardziej chodzi o to ze po raz pierwszy zetknąłem się z żelastwem 5 lat temu i od tamtego czasu zdażyło mi sie pochodzic miesiąc, potem 3 przerwy, potem miesiąc ... więc tego treningiem bym nie nazwał, ale bardziej przygotowaniem do treningu :P :) Dopiero teraz chce pocisnac z tematem
No ja podobnie moj pierwszy cykl to saa z ph i tak jak vladek napisał , drogo to wychodzi ale raz na poł roku mozna tyle kasy wtopić . Polecał bym m1t ktory powinienes przyjmowac w dawkach 15-20mg czyli wychodza dwa opakowania, do tego 4ad + 2 tabsy dziennie do tego oczywiscie dieta + 500cal + zma w trakcie i po cyklu. Dozucic do tego kretyne [...]
[...] roznica pomiedzy trojboista,a kulturysta jest jedna: ten drugi dazy do poprawy wynikow silowych w wiekszej ilosci cwiczen i przy wiekszych zakresach powtorzen,niz ten pierwszy. ale glowne przeslanie jest takie samo. i teraz przechodzac do dalszych kwestii. z lapaniem masy kiepsko - czyli zarcie lezy(zazwyczaj-bo rownie waznym czynnikiem [...]
[...] przeciwnika. W 1939 roku otrzymał zgode na założenie swojej szkoły. Zerwał z zasadą stalowego bloku. Zamiast frontalnego ataku proponował zejście z lini ciosu. On po raz pierwszy proponował szereg kombinacji. Jego treningi koncentrowały się nie na sile, leczna zręczności, szybkości i precyzji. Jest to styl miękki i szybki. Głównie uprawiany w [...]
[...] Bialko od 1,5 do 2 g, tluszcze min. 1 g, reszta ww. Skoro chcesz zeby Ci ktos napisal, ze to dobra dieta, to chyba nie na tym forum;-) dwa razy kanapki, raz makaron,czyli najbardziej przetworzone źródla ww, pierwszy posilek bez bialka. A somatotypy to nie jest jakiś sw. Graal, żeby do nich wielka wagę przywiązywać, mało jest typów czystych.
ostatnio zażyłem 3 strzały troszkę wychodząc poza granice bo rozłożyłem je 1 strzał co półtora tygodnia i wyszło trochę więcej czasu niż te umowne 3 tygodnie (do 3 tyg można stosować) . Myślę że mnie trochę przyblokowało bo badałem testosteron własny i wynik był 350 jak na 20 lat nie za dużo. Poza tym czuję się gorzej.Zastosowałem hCG ze względu, [...]
Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]
Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid
